عرض مشاركة واحدة
كتبت : حلم سيكون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
والله روعتيني ):

انا اللحين ناحفه 9 كيلو تقربياً ، واحس جسمي يبيله رياضه وشددد كثيييير خصوصاً بطني وعضودي ..
بعدين انا ابغا نسبة العضل ترتفع عندي عشان عملية الأيض عندي زززفت والسبب مافيش عضلا !
انا طلعت فيني شحوم بضهري غيرت شكل جسمي جذرياً اتوقع مايشيلها الا الرياضه ><"

،

بلييز خلونا نشجع بعض انا الرياضه ضرورية لي جسمي خررررب )"":
بس بدري ع الزيااده يعني ممكن تزيدين ربع سااعه بس موو كل يوم

اي يعني يبي تنزلين لك 4 ك وبعدهاا زيدي ريااضة لن انتي بتنزلين دهون مو تكونين عضل

طيب سوي تماارين البطن ولا زيدي بالتمارين الدرج احسن لك

اي والله لززم لهاا مشي بس موو بالمرة خااليك اشوي اشوووي مو ع طوول

اي والله حتى اناا نفسك