كيفكم يا صبايااااااااااا
ما شاء الله بدايه قويه من الكل
المستعينه<<<كثير ممتاز انك قدرت تمسكي نفسك وما تخبصي
بدايه موفقه بتكوني اجتزتي اول حاجز عندك بالاراده القويه
اما الاعشاب خصوصا الشاي الاخضر والنعنع والزنجبيل حيساعدك في الحرق وسد الشهيه
اما البقدونس والليمون ويزيل السوائل المختزنه بالجسم ويفتت الدهون عندك
وحتشوفي الفرق (اذا التزمتي)من اول اسبوع باذن الله
عزوووفه<<<الحليب لازم يكون خالي الدسم
ويا صبايا يلي بتحس الوجبه الخفيفه غير مشبعه تزود معها خس او خيار