بسم الله الرحمن الرحيم
وماتوفيقي الا بالله
حبيبات قلبي حأبداء على طول ومن غير مقدمات لاننا وصلنا اهم نقطة في الموضوع وهي كيفية وضع الخطة بما يتناسب وظروفك, وتحديد اسباب الفشل السابقة


بعد تخرجي من الجامعة توفي جدي عليه رحمة الله وغادر الدنيا الى رحاب الرحمان تاركا فراغا وحزنا كبيرا في قلبي , كان حنونا وطيبا وكان يحبني كثيرا , كان يتمنى انا يراني اجمل عروس
رغم ان جدي كان حكيما جدا مدركا لاهمية التعليم والتعلم , يرى ان الدنيا قد تطورت كثيرا وانه اصبح للمراءة دور كبير كانسانة متعلمة ومثقفة وعاملة في شتى المجالات, لكنه ايضا كان انسانا بسيطا بالرغم من كل معطيات ومباهج الحياة
من المال والسفر والعلم والمكانة الاجتماعية, فقد كان يتمنى لي امنية واحدة وهي ابن الحلال الذي يستحقني , كنت سمينة جدا وجدي يجدني فتاة ممتازة ولا احد يستحقني , كان عطوفا ومحبا للخير ويرى الناس من دواخلهم لا من مظاهرهم الخارجية ,, توفي جدي وكانت صدمة كبيرة لكن فتحت عيني وعلمتني اشياء كثيرة منها , ان الدعم المعنوي من اهم الدعومات وفقدانه قد يقود الى الانهيار لكن اكتشفت لاحقا انك تستطيع ان تصنع لنفسك الكثير من الدعم والتشجيع
ببضع خطوات من النجاح ساتحدث عن ذلك فيما بعد ,, المهم فقدت ملهمي واكثر انسان مقتنع بي في الحياة صحيح ان الجميع حولي لكنهم ليسو مؤمنين بي او بقدراتي ويتعاطفون معي فقط .

كدت افقد حماسي للنجاح لكن امنية جدي لي حفزتني فكرت كثيرا لمذا يريدني جدي ان اتزوج لمذا الزواج مهم , انا استطيع ان اكمل دراستي وان اعمل استطيع ان انجح في عملي , لماذا لم يتمنى لي مثلا ان اكسب المال واصبح سيدة اعمال كبيرة , لماذا الزواج؟ وجدت الاجابة في داخلي , في حوجتي للحب والاستقرار , في حوجتي لانسان يحتويني , اشعر في وجوده بالامان , يهتم بي وبمستقبلي , سندا لي في الحياة وصعوباتها
وجدت الجواب في ضحكات الاطفال , في دموعهم التي تمسحها لمسات امهاتهم, في نظراتهم البريئة المملوءة بالحب والحنان , في اصواتهم وأناتهم في بكاءهم في حركاتهم التي تقول كلمة واحدة امي ثم امي ثم امي

المهم تخطيت وفاة جدي وخرجت منها باقل الاضرار , والان انا مستعدة للبداء , هل انا مستعدة؟ ؟ ؟

نعم بالتاكيد انا مستعدة , وكانت اول خطوة هي ان اقيس وزني ووجدته 125 كجم , يبدو جيدا فهو لم يزد بل نقص , لا يهم المهم سجلته في عقلي وبدات افكر ماذا افعل
اول شيء حددت وزنا اريد ان اصل اليه واخترت ال 80 , اولا لان وزني كبير فلم ارد ان اختار رقما مثاليا قد يجعلني اشعر بالاحباط عندما افكر بين رقم وزني والرقم الذي اريد
ثانيا وضعت هدفا اولا وهو نقصان 5 كيلو ومن اهم الدروس التي اريد كل واحدة منكم وضعها حلقة في اذنها , انه لا تستعجل النزول فهذا واحد من اسباب الفشل السابقة التي قررت ان احذفها من خطتي ومشروعي والنشاط البدني في الرجيم كلنا نعلم اهمية الرياضة في نقصان الوزن وانا قررت انني لا اريد الذهاب الى ناد رياضي , ولا اعلم اذا كان هذا مناسبا للجميع, لاني اعتقد ان النادي الرياضي مهم وفيه الكثير من التشجيع والترفيه ايضا لكن في حالتي قررت اني اريد ان اكون مع نفسي لبعض الوقت وايضا النواد الرياضية الجيدة كانت بعيدة ولم اتشجع للذهاب لا ادري لكن كانت تشعرني بالفشل لاني ارتدها كثيرا بلا فائدة.
المهم ذهبت الى نجار وصنع لي قطعة كالدرج كالعتبة لا اعلم ان فهمتموني لكن قطعة رياضية تساعدني في الطلوع والنزول مثل الموجودة في النادي الرياضي , وكنت قد اتفقت مع والدي اني اريد آلة مشي في البيت فاشتراها لي
وايضا اشتريت اوزان لليدين وماذا ايضا , حولت غرفتي اي ناد رياضي صغير , الموسيقى ومرآة كبيرة وكل شيء جاهز والحمدلله .
من اهم سبل النجاح هي التشجيع وانا اخترت بنت جيراني لانها جادة فهذا مهم مع انها لم تكن بمثل وزني كانت اقل بكثير لكن كنت اعلم انها ستكون مفيدة وقررت ان اساعدها وان استفيد منها ايضا
فهي لا تعرف طريقها وانا سادلها .
بقى على ان اختار الرجيم وايضا هنالك دروس في هذا الصدد
لا للرجيمات القاسية , لا للحرمان والرجيمات ذات نوع الطعام الواحد
لذلك اخترت رجيم السحاب كبداية فقد كان متوازنا وجميلا وسأخبركم اسرار نجاح رجيمي لا حقا
المهم كانت هذه البداية واهم ما في اي موضوع بدايته فلابد ان تكون قوية وغير قابلة للفشل
وضعت وحددت فترة زمنية لن التفت فيها الى اي اتجاه غير الامام وهي 8 اشهر على اساس الشهر 6 كيلو تقريبا

هيا نراجع الخطوات خطوة خطوة :
1- حددت هدفي وكان الوصول الي 80 والهدف القريب 115
2- الرياضة
3- التشجيع
4- لا للافكار السلبية
5- نعم للطعام الصحي وليس الرجيم
6- نعم للعادات الصحية والمشروبات الطبيعية المعروفة
7- لا للأدوية والاعشاب والخلطات الغير معروفة
8- تحديد فترة زمنية للمشروع
9- لا للاحساس بخيبة الامل
10- مكافاءة وجوائز معنوية بعد اسبوعين من الالتزام حتى ولو لم ينقص وزني
وماتوفيقي الا بالله
يتبع