الله يوفقك يااارب ...

وينولك ماتتمنين ..

ويجعلك قرة عين لزوجك..

********************

وأما بالنسبه لفكرت انك تبدي بالريجيم بعد رمضاااان ...تأكدي انك ماراااح تعملي أبداً ريجيم .. وأرجع أقولك لاتزعلي ...

لان التسووويف ...من البداااايه سببب لاستمراره الى النهااايه للاسف ...وراااح تتفاجئ ان وزنك زاااد اكثر بعد رمضااان وراح تنصدمي وتتعب نفسيتك اكثر من اول ..

انصحك تبدأي من الان ....

{{{{تخففي}}}} وتعملي مجهووود رياضي {{{{مشي ساااعه يومياً }}}}..

وانتي كمااان تتتابعي مسلسل رمضااااني على قووولك ..عندي لكي فكره .. خلال الدعاااايااات ..قومي اقفزي الين تخلص الدعايه ..وعدي قفزاتك وطالعي الساعه عشان كل يوم تزيدي من عدد القفزااات ..

تدرين لما تسوينها كم تحرقين سعرات حراريه ,,,؟؟؟!!{{{300 سعره}}}}..

وموضوع انك تملي وتطفشي ,,,ويجيك تعب غريب .. انصحك لاتعطين نفسك وجه لهذا الكلااام ... وتراه من الشيطاااان .. والله العظيم ..لان الشيطااان حريص انه يجعل ابن ادم حزين ..وبالتااالي تسيطر عليك الوساوس...

وتذكري حتى في حصن المسلم : دعاء يقول جزء منه :اللهم اني اعوذ بك من العجز والكسل ..ودعاء ثاااني : أعوذ بك من همزااات الشياطين ,,,حاااولي تعودي نفسك على الاستعاااذه دااائماً راح ترتاحي ..

انتبهبي ...انتبهي .,..انتبهي ....والله العظيم يجيني نفس حالتك وأشد .. وانا امر بظروووف عائليه جداً صعبه ...نفسياً ...و يوم اشوف الكل لاهي بنفسه ومبسوووط ..احاااول .. اتعوذ من الشيطااان ... واستغفر واتوضأ حتى لو ماصليت ..

على فكره حبيبتي ...نصيحه لوجه الله ...اذا بديتي ريجيم او حتى رياضه ..لا تعطي زوجك خبر نهائياً .. خليه مايحس فيك الا وانتي متغيره .... ترا مهما وقف معك الا مايجي يوووم ... ويتغير عليك ... لان دوام الحااال من المحااال ..

ويمكن تحت ضغووط الحياه يعيرك بوقفته معك ..هذي نصيحة مجربه ..وهي تجربتي انا الشخصيه ...

على فكره انا اعشق الاكل بشكل ماتتصوريه ...ولا عندي لا عزيمه ولا همه ولا اصرار ..بس ماخذه نفسي ..شوي شوي ...والله العظيم الاكل اللي اكله ..{{{يفجع}}}..

لكن الظرووف الزوجيه خلتني كلما طالعت الاكل أجلس ابكي ..واتذكر حااالتي و وضعي ..شهووور بس وادخل العقد الثالث {{يعني يصير عمري 30}}..

وانا لي اكثر من 6 سنوات مافرحت بنزولي عن 77 ..

تخيلي العقد ال 20 مافرحت باني اكوون انسانه رشيقه ..او جسم يكون مناسب لعمري ...

الحمد لله على كل حااال ..عموماً

هذي فطوووري :

فطوري كان ::


1- بلح: 3 حبات ..

2-قهوه: 1 بياله ..

3-لبن قليل الدسم : 1 كوب ..

4-شوربه: زبديه صغيره وفيها قطع لحم صغيره عدد 5 قطع ..

5-سمبوسه : 1 حبه ..

6- ايدام خضار مشكله مكشن له بزيت زيتون: 6 ملاعق مع خبز بر ..وتغميس في سلطه مفرومه ..

7-سلطه : صحن متوسط الحجم مكون من {حبة طماط -حبة خيار- ربع حزمه بقدونس}..

8- الماااااء: 3أكواااب ....


أراكم لاحقاً مع أخبار المجهوود الرياضي ... والسحووور ...