class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/
يومي كان :
ع الفطور ثلاث تمرات مع اشوي قشطه ومويه
بعد الفطور بساعه اكلت تمره مع مويه
بعد التراويح اكلت سبع تمرات مع قشطه ومويه
السحور اكلت خمس تمرات مع قهوه ومويه واشوي زبادي
شاهي الأعشاب : 2 كوب
المويه : اتوقع 6 اكواب
امم جينا للرياضة احس في اشوية تقدم بالنسبه لي :
مشيت ساعه الا ربع + الدرج 8 مرات + البطن 40 مره تمارين منوعه للبطن
وبعد اشوي بسوي تمارين مع المدربه وبرجع اسوي تمارين للبطن قبل انام والله يسهل 
يووووووووووووومكــــــــــــ بطل
ههههههههه سبحان الله هذاااا نفس يومي انتي تؤامي في الرجيم
الاالرياضه بس مشي ساعه