وجبه السحور ممكن تكون مثل الاول

..

انا ياعزيزتي ماانصح بحبوب ابدا
لانك شابه وتقدري تتحكمي في نفسك
وباذن الله بترجعي رشيقه بشكل طبيعي بدون اي حبوب واجراءات غير طبيعيه

كثري من الالياف قبل الاكل والماء تسد الشهيه بشكل طبيعي
بالنسبه للزنود
مع فقدانك الوزن الزائد بتلاحظي تغيير كبير في هذي المنطقه وكمان ضيفي لها رياضه خاصه بالزنود

اختي انا في الايام العشره الاواخر ممكن اتاخر كثير عليك بالرد
لكني بحاول ادخل قدر المستطاع باذن الله

بالتوفيق