نظامك رائع يانوني !

فقط ضيفي ملعقه عسل صغيره مع السحور اذا لم تتناولي قطعه حلى

وضيفي رياضه ضروري عشان الحرق ياليت ياليت يكون يومياً

وبالنسبه لرجيم التمر مع اللبن ضيفي له قطعه خبز اسمر مع اللبن
ولا تنسي الكثير من الماء

بالتوفيق حبيبتي
قد اتاخر في الرد خلال العشره الاواخر
فعذريني ولا تنسيني من صالح دعائك