يامرحبا بكل المشتركات اسعدتوني بتواجدكم


رشاقه ابديه جيتي في وقتك لاني بديت احرف في الرجيم هههههههههه


بس دحين لازم انتظم



المهم اليوم فطوري >>> شوربا بس كم ملعقه وانا اشربها اتذكر كلامك انو الشوربه فيها تلاعب

فانسدت نفسي

وبعدووو شربت عصير وشاي

اما الخطاء الفادح وللامنه ابقولكم عليه اني اكلت سنبوسك >> انطرد

بس انا بعاقب نفسي وبسوي رياضه مده ساعتين >> انا بالمره مشتركه في تحدي الرياضه


ايوه انا وزني ياطويلات العمر : 57

وطولي : 146


الوزن المثالي 45

موشر كتله الجسم : 26 >> لازم يسير بحدود 19 الى 24


........................................


اما اللي تسئل عن وزنها المثالي ( حبيبه لولي ) فديتها

موشر كتله الجسم عندك دحين 29.03


عشان يسير متالي لازم يكون موشر كتله الجسم 19 بيكون وقتها جسمك بدون زوائد

حسبتها يعني يطلع وزنك بحدود 55

..................................................