بنااااااااااااااااااات كل واحده تسوي اللي يريحها بس لا تاكلون شي في دهون او سكريات
فاذا انتي حابه تاكلين دجاج مافي مشكله بس لا زم يكون صدر دجاج وشوربه يكون فيها ملح خفيف جدا وبدون دهن
ياحياتي حاولي وانتي تمشين بسير كل يوم زيدي خمس دقايق لين توصلين نص ساعه
يمكن في غلط انك كلتي عسل وشابوره مالها ضرر لا نها نشويات وان شاء الله بتحرقين اللي كلتي
بس اللي انتي تسوينه اللحين رجيم واذاكنتي تبين ريجيم سوائل بيكون غلط
الله ينحفنا .