مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : m!ss ez3aj

بنآت هذا لينك تبع التمآرين الي قلت لكم عليهـآ
نسويها
عشان نتخلص من هالمنآطق الي تتعبنا الزوآئد فيهآ ..

http://forum.rjeem.com/t75517.html
استهدي بالله وقولي لا اله الا الله ههههه
حـاولي وبتقدرين ان شاءالله ..
بس حااااولي

ويارب أقدر وتقدرون
حبيت آضيف المشي ماتتركينه يوميا نص سآعه على الاقل !!
ضروري
والتمارين مو كل يوم حسب ماقلت ان شاءالله كل يومين أحط : )

معلومه بسيطه ياحلوين

نصف ساعه علي الدراجه الثابته يحرق 245 سعر حراري
والي ماعندهآ الدراجه الثابته مو مشكله تسوي التمارين الي وجوده باللينك : )

ومآقصرت

آنتبهو بسأل كل وحده وش سوت بالضبط