السلام عليكم
بسم اللة الرحمن الرحيم

هاد اول موضوع الي بدي اخسر وزن اولا انا وزني 57كيلو بدي اصير 40 بالاكتر بدي منكم نصائح وتمارين وكل شي من هاي الناحية لاني مليت من كلام اقربائي ومليت من حالي ارجوكم ساعدوني ولا تخجلوني انا طولي 143اذا في اكلات للرجيم بسيطة كمان بدي ارجوكممع شكري