الموضوع
:
ابي رايكم بليز لا تبخلون عليي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : زوزو 90
-
ابي رايكم بليز لا تبخلون عليي
[
align=justify]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته [/align]
يا بناااات ابي منكم طلب بسييط جدااا و اهو انكم تعطوني رايكم و ابي معنوياتي ترتفع
انا انشالله ناوية اسوي رجيم يكون عبارة عن
الريوق: بيضه مسلوقه او قلاص حليب او تفاحه
الغداء: ابتدي بالسلطة +مشاوي او 4 ملاعق عيش
العشاء: شاي حليب او كورن فلكس دايت او تفاحه
وطبعا بسجل بنادي بس انشالله يكون في مجال اني انظم وقتي بين الدراسه و النادي واذا في اشياء اكثر تساعدني اني انزل وزني يا ريت تقولون لي ابي ابتدي حياة يديدة مع الرشاقة و استفيد من خبرتكم و بعد ابي رايكم الرجيم اللي راح اسويه مع الرياضة حلو ولا مو حلو ؟؟؟؟؟