مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : m!ss ez3aj

بنآت ي حلوين ..

بقولكم وش بسوي والي تبي تستمر معاي بنفس النظآم أحسن وآحسن ..
بما اني اسوي رجيم اقل من أسبوع بعد واحرم نفسي وبعدين يوم الفري دي اخرب كل الي تعبته
وارجع كل الي نقصته تعب بدون فايييييييده
بستخدم نظآم السعرات الحرآريه
يعني !
كل وحده قلت لهآ السعرات الي تحتاجها وقريت كثير بالنت إذا فقدتي 500 حرقتيها يعني تنقصين نص كيلو
على حسب ماقرات يعني

ف آنآ بخلي لي سعرات معينه ما اتعداها بحيث ما احرم نفسي !
ولا اتعب زي العاده بدون ما استفيد ولا انزل ولا كيلو
اشوف السعرآت ولا اتعدآها
والقآئمه موجوده تدخلين وتشيكين وتشوفين كم سعره ولا تتعدينها عشان تنقصين
وبكتب على هالأسآس : )

والي تبي تمشي على نفس هالنظام تحدد آلسعرآت الي تبيها وتشد حيلها ..
عشان على الاقل نستمر شهر ولا نكون محبطيـن