لبن اكتيفيا
اذا حسيتي نفسج خربطتــي فالاكـل او كليتي بعد الساعه 7
اشربيلج لبن اكتيفيا او روب اكتيفيا "زبادي"
عشان يتهضم الاكل ..بس لاتشربـون وايد عشان النتايج ماتصير سلبيه
المـاء ثم المـاااااااااء
[أشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء
قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم]
وأيضا الماء يحرق الدهـون
" اذا كان وزنك طبيعي بس عندك كرش اشربي 8 كاسات باليـوم
اما اذا كان وزنك زياده فـ كل 10 كيلو زياده تحتاجين الى شرب كوب آخر"