العشا هو نفس الغدا بس ما تكتريش جبنة .. طبعا الحليب
خالي الدسم في اي وقت مع الشاي او القهوة بدون سكر و مكنتش حاسة بالجوع و نزلت تقريبا 3 كيلو .. ايام الفاك
كنت باخد حبتين كمترى مع حبة جوافة في كل وجبة و اول يوم اتعشيت كمتري مشوية .. النهاردة اخر يوم فاكهة و زوجي جابلي عصير فاكهة بدون سكر لان الدنيا حر و مش طايق يروح السوق بس العصير ده عادي لانه خالي من السكر ..انا وزني ثابت من 3 ايام بسبب الدورة بس متوقعة اخس اكتر من كدة ان شاء الله
بالنسبة للمشروبات شاي اخضر مع نعناع لاني مش بتحمل الخلطة اللي بالقرفة و الجنزبيل ممكن مرتين باليوم
الرياضة معملتش لاني كنت باجهز حاجة المدارس و كنت بامشي في السوق حوالي ساعة بس طبعا مع الدورة ما بلعبش رياضة اول 4 ايام ممكن ايام البروتين بقى ابقى امشي برضه