أولا .. بسكوت ديجستف .. دسم كثير وكثرته ممكن تسمن :)
ثانيا : عندي لك طريقة حلوه لتثبيت الوزن ومااتتعب أبد ... والطريقه هي انك تمسكين عن الاكل يومين وماتاكلين فيهم غير اكل رجيم
يعني فواكه وشوربات .. ويوم تاخذين راحتك
فهمتيني ؟؟؟ يعني يومين تمسكين عن الاكل ويوم يكون اكلك عااادي وهكذا للابد صدقيني مستحيل يرجع وزنك وهالحركه مجربه :)