class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلوى333:
اختى العزيزة انا كنت هامش على انظمة قديمة للدكتور بهاء ناجى لكن الان توفر لدى نظام دايت من صفحته فيس بوك واريد اعرف هل تشاركينى ونبدا سوا يوم الاتنين ولا لا ياريت نبدا يوم الاتنين عشان التشجيع اليكى النظامالفطـــــــــار
*********
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم او عصير بدون سكر
+
معلقة مربى دايت
+
1 شريحة شيدر او 1 بيضه مسلوقه + 2 توست سن
---------------------------------------------------------------
الغــــــــــذاء
********
اليوم الاول : وجبــــــــــــه مفتـوحـــــــــــــــــه
الاول الثانى : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطه خضراء
اليوم الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه خضراء
اليوم الرابع : 1 علبة تونه + 2 توست سن + سلطه خضراء
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + 1/4 ك بطاطس فالفرن + سلطه خضراء
اليوم السادس : 1/4 ك كفته مشويه + سلطه خضراء
اليوم السابع : 4 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلطه خضراء
العشاء كوب زبادى وتمرة فا كهه
اوك انا معنديش اعتراض وممكن من بكرة كمان نبدأ شوفى الى يريحك حبيبتى