مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تـــــــــعالي نتعلم نحسب سعراتــــــنا الــــــحرارية

كتبت : um azoz

شمعه

تسلمين ياقلبي جدول مفيد جداً

وفعلا نظام السعرات ريحني كثير ومايجيب اكتئاب مثل انواع الحميات الأخرى

وانا بديت فيه هالاسبوع

وانا احتاج بالنسبه لوزني وسني 1500 سعر حراري

وبحط الجدول بالمفضله للرجوع له

ومشكوره على رسالتك كثير