نيسوووو كييييفك؟ الشوفان يحتوي على سعرات قليلة انا ما بعرف بالضبط كم بس قرأتها قليلة كتيير و كمان اذا بتاكليها بدل الخبز منيييييح لانها افضل من الخبز بكتييييير, وبدي احكيلك شي بالنسبة للمعجنات بشوف كتييير ناس بعملوها بطحين القمح وبضيفو نخالة كمان بتصير دايت بس طبعا مش دايت عالآخر بس افضل من الطحين الابيض بكتييير ومنيحة لحد ما بدو ينزل من الوزن كتييير وعرفت جديد انك بتقدري مثلا تقللي كمية الزيت والاشياء اللي بتسمن وتضيفي النخالة والمء يعني بحيث انها تصييير صحية اكتر بس انشالله رح اجربها الجمعة (لانه يوم الاجازة الوحيد )وبحكيلك اثااار التجربة وانشالله خييييييييير.....طولت عليكي كتييير آسفة