بسم الله توكلت على الله ..
اليـــــــــوم : الإثنيــــــــــــــن...
التــــــــاريخ : 5-11-1432هــ\3-10-2011مـــ..
الـــــــــوقت :14 : 5مساءً ..
وجبــــــــة الإفطــــــــار : حبتين بيضه مسلوقه برشة ملح ..+حبه توست أسمر ..+عصير أناناس سيزر ..والماء غير معدود ..
وجبـــــــــة الغــــــــداء : خمس قطع لحم قد بيالة القهوه الصغيره ..+ملعقتين أرز ..+حبتين بطاطس مسلوقه متوسطة الحجم الى صغيره عليها شطه ..والماء غير معدود ..