عرض مشاركة واحدة
كتبت : خوخه84
-
وعليج السلام والرحمه .. بصراحه انا ما جربت الشوربه وبالنسبة للتمر واللبن كثير مدحوه بس معاي ما مشى الموضوع ، ونصيحتي لج اتبعي نظام السعرات الحرارية يعني شوفي الاكلات الي تحبيها واحسبي السعرات وحاولي تتحكمين في كميات الاكل وصدقيني راح ترتاحين وينزل وزنج وانا حاليا ماشيه على هالنظام والحمدلله مب حارمه نفسي من شي وفي نزول في الوزن ، وبعدين اذا بتتبعين نظام اللبن والتمر لازم تاخذين يومين راحه بعد كل 6 ايام من الريجيم .. موفقه ان شاء الله ويارب تكوني استفدي من كلامي