مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

كتبت : جوووري جده

العشاء كان نصف رغيف اسمر 140
وملعتين قشطه لايت 46
وكاسة شاي 0 سعره
وقبل العشاء مشي ساعه
صار اليوم مشي ساعتين الحمد لله
ومجموعي لليوم 571 كالوري