class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50:
في مجال تحكي لي شو هو النظام؟؟؟
أكيد حبيبتي حاضرين
اولا هالبرنامج من مركز تخسيس كانت زميلة لي ملتحقة معاهم وخذيتها من عندها قلت اجربه والحمد لله ناسبني الى حد ما خاصة مثل ما خبرتكم مااحب الرجيمات الطويلة ، فذيك الايام كان عندي الوزن ما يتحرك بين 76-77
علشان كذا قلت أشوف حظي معاه وجاب نتيجة ولله الحمد
بالنسبة للبرنامج كما يلي :
وجبة خفيفة يوميا قبل الفطور بنص ساعة عبارة عن نوع واحد من الفواكه ولمدة خمسة أيام وتتوقف اليوم السادس والسابع ، يعني مثلا حبة تفاحة أو كيوي أو أناناس ماعدا الفواكه الممنوعة(التمر - التين - العنب -المانجو- الموز).
أول يومين ممكن تشرب ف الفطور كوب حليب قليل أو خالي الدسم وتتوقف من اليوم الثالث.
آخر ثلاث أيام هي الاهم يعني (اليوم الخامس والسادس والسابع).
من اليوم السادس توقف تناول الخبز والفاكهة والحليب.
المشي العادي بين 40-60 دقيقة أول خمسة أيام