مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

كتبت : ام وسن

امين يارب

والله انا ماشيه علي هدا النظام

الفطور

2توست +شريحه جبنه
او
حليب خالي الدسم

الغداء

شريحه صدر دجاج او 2 بيض مسلوق او شريحه لحم او تونه او شريحه سمك + سلطه

العشاء

كيوي وعصير اناناس