الموضوع: يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
وين فقيرو وحلومة اليوم؟؟
رحوووقه حبيبتي حلووووم مسافره كم يوم وراجعه بإذن الله فديت قلبها والله مكانها خالي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
مرررررررررررررره واااضح بنووكه

قاعده اصلح سررريرري

احترووووووني بس خخخخخخخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
ههههههههههههههههههههههه
واااي
نسيييت
انتي قاااليتلي
لااا تعلميين البناااات

وووه قطيعه نسسيت بنك نك <<<<< كبسسه



نظرظر تعااااالي هنا اشوووف

تقوليني كلام ماقلته هاااااااااااا

أنا قلت لا تعلمي البنات هااااا


أنا قلت للبنات بالخط العريض ان يومي مفتووووح


هيا عقاب رتبي سريرك لوحدك ماراح أساعدك

ما أحوبك كيفي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاميره توته:
السلام عليكم

بنات تكفون ابغى طريقه وفعاله لمدة شهر تنزل الارداف انا جسمي كذا خصري نحيييييف وبطن ماعندي الحمدلله بس عريضه من تحت عندي ارداف

وصدري ماشاء الله مو صغير يعني مدبدب بس مايل على الكبر اكثثثثثر

بس الاهم اردافي ابغى اخفف شويه من اردافي كولوا تمام الا الارداف :( حتى المؤخره عادي

انا وزني في الستين وطولي برضوا 161 او 160 وحده منها والله بس انا اهم شئ عندي تحت كولهم يقولوا حلووو لاتنزلينها وانا ابغى شويه اخفف

بس تكفوون شهر وانا بعدين احفظ لاني عملت دايت في رمضان وماشاء الله تمام وخربتوا في العيد بالعزايم ذبحونا وانا عندي مناسبه قرييييب

ابغى تشدوا عليا بنظام يهجدني وانزل بسرررعه وانا فصيلتي O موجب يعني اطلع وانزل بسرررعة البرق مو حلوه والله

والتركيز عندي تحت في جسمي انا جسمي زي الساعه الرمليه بالضبط وربي ادعيلكم في الحرم بإذن الله انا من مكه

انتظركم ولكم دعوووه في ظهر الغيب بالله ذحين عشان المناسبه قربت
ياااااااااهلا فيك حبيبتي منووووره



توووته يا قمر أول شي لازم تعرفيه إن مافي أنظمه تكون لأجزاء معينه للجسم

لكن الأنظمه عامةً تكون للجسم كامل

لكن الشي الوحيد اللي تقدري تتحكمي فيه لأجزاء جسمك بعد الله هيا " الرياضـــــــــــــــــــه "

يعني ضروري تعملي مجهووود رياضه للجزء السفلي من الجسم

مثل المشي .. الجري,, الدرج .. الدراجه الثابته

كلها ممتازه إن شاء الله

ربي يوفقك حبيبتي