الموضوع: بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فزوم
-
حبيبتي جوووري انتي سألتيني اي ريجيم نتبع انا ما اتبع ريجيم محدد آكل على كيفي وعلى قد ما احاول يكون اشياء صحية يعني الخبز ما اكله الا في الفطور ويكون خبز اسمر وقللت السكر وقللت الملح واكل السلطات وشوربات الخضار واحاول اشرب ماء كتير يعني لتر ونص الى لترين في اليوم وزي ما قلت قبل منبيش نحرم روحي هلبة لاني نعرف اني لو حرمت روحي حنرجع بعدين شرهااااااااااااااااانة اكتر فأني نحس انه مناسبني نظامي توا لاني قبل كنت نخبص هلبة وتجيني حالات اكل من غير جوع ملل وخلاص بس توا الحمدلله احسن وكان نستمر هكي بإذن الله حننزل وزن كويس ..شن رايك ابلة جوري كلامي سليم او لا