class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
انا اقولكم تجربتي
خلال شهرين مشي كل يوم ساعه واحيانا اقل
بس اكثر من ثلاث مرات بالاسبوع امشي
اللي استفدته
نقصت 2 كيلو وانا اكل اللي ابي وزياده يعني كل شهر كيلو
جسمي انشد بالحيل واهم شي بطني مره انشد
صرت ماتعب بسرعه واصحى نشيطه
السلولايت اللي في جسمي وكان قوي الحمد لله راح صار جسمي مره ناعم
تنفسي صار احسن من زمان بكثير كنت احس اني مكتومه والحين لا الحمد لله
واتشجعت من اسبوعين صرت اسوي معاه رجيم السعرات ونقصت مقساتي كثير اول 12 يوم نقصت 3 كيلو وبعدها ماقست للحين بس احس بالفرق باللبس
حلوو مااشاء الله ..بس عندي هذي المنطقه ماابتنشد
بس افخااذي بتنشد ..
بالبداايه كنت اتعب لكن الحين صار اخذهاا كا متعه ولا تسليه او اذا كنت متضاايقه قووم واخالي حرتي بالمشي ..
ماااااااااشاء الله ..وحلوو لوو تكثرين المويه فترت المشي ...