class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة:
انا اسوي رجيم من فتره مع مشي لمده ساعه او اقل 5 مرات اسبوعيا
والحمد لله نزلت لحد الان 6 كيلو واحس بالفرق
ومكملة الى ان اوصل للوزن المثالي
فأكيد المشي اهم الرياضات وسهل كثير
حلووو مااشاء الله ..وااصلي للمثالي وحتى بعد المثالي عشان التثبيت ,,
اكيد ..ربي ي سعدك ع المروور يارب ....