الموضوع: يوميات احب الكاكاو مع رجيم بيفرلى هيلز
عرض مشاركة واحدة
كتبت : احب الكاكاو
-
يوميات احب الكاكاو مع رجيم بيفرلى هيلز

السلام عليكم
انا انسانه دبه ونويت اسوى لى يوميات اسولف فيها واحط نظامي وهو عباره عن رجيم (بفيرلي هيلز )الكاكاو smile21.gif
المهم وزنى 83الكاكاو smile05.gif
ومده الرجيم 35 يوم وهو عباره عن اليومالاول :
الفطوروالغدا : اناناس،العشا: اكوازذره + سلطه
اليومالثاني :
الفطور :قراصيا ( 8 اونص ) الغدا: فراوله،العشاء: بطاطسفيالفرن
اليومالثالث:
عنبطواااااالاليوم
اليومالرابع :
الفطور: مشمشمجفف( 8 اونص ) ،الغدا : سلطه،العشاء : معكرونه
اليومالخامس :
الفطور :اناناس،الغدا : بابايا،العشاء : اناناس
اليومالسادس :
الفطوروالغدا : بابايا،العشاء : ستيكاوريشاوروبيانبايشكل
اليومالسابع :
الفطوروالغدا : اناناس،العشاء : سلطه
اليومالثامن :
عنبطوالاليوم ( الزبيباوالفشاراختياريانللعشاء )
اليومالتاسع :
الفطور : قراصيا ( 8 اونص ) ،الغدا : فراوله،العشاء :دجاجاوديكرومي
اليومالعاشر :
الفطور : مشمشمجفف ( 8 اونص ) ،الغدا : بابايا،العشاء : اناناس
اليومالحاديعشر :
بطيخطوااااالاليوم
اليومالثانيعشر :
الفطور : مشمشمجفف ( 8 اونص ) ،الغدا : ساندويتشافوكادوا،العشاء : ثلاثخضرواتمعالارز
اليومالثالثعشر :
الفطوروالغدا : عنب،العشاء : 2 موز
اليومالرابععشر :
الفطور : اناناس،الغدا : فراوله،العشاء : مفتوحبوعي
اليومالخامسعشر :
الفطوروالغدا : اناناس،العشاء : سلطه
اليومالسادسعشر :
الفطور : مشمشمجفف( 8 اونص ) ،الغدا :بابايا،العشاء : اناناس
اليومالسابععشر :
بطيخطواااالاليوم
اليومالثامنعشر :
الفطور : تين،الغدا : حلومناختيارك،العشاء : لحماومصدربروتيني
اليومالتاسععشر:
الفطور : مانجوااوبابايا،الغدااناناس،العشاء: خرشوفاواسباراجوس ( الهليون ) اوبطاطسبايشكل
اليومالعشرون :
الفطور : كيوي،الغدا : مفتوحبوعي،العشاء: مصدربروتيني
اليومالحاديوالعشرون :
الفطوروالغدا : اناناس،العشاء : 2 موز
اليومالثانيوالعشرون :
عنباوكرزطوااااالاليوم + مكافاهقبلالنوم
اليومالثالثوالعشرون:
الفطور : قراصيا ( 8 اونص ) ،الغدا : ساندويتشمناختيارك،العشاء: طبقبحرياوبروتيني
اليومالرابعوالعشرون:
الفطور : اناناس،الغدا : بابايا،العشاء: اناناس
اليومالخامسوالعشرون :
بطيخطواااااالاليوم
اليومالسادسوالعشرون+ السابعوالعشرون :
علىكيفكطوالاليومين ( اوتدريبلمدهيومين )
اليومالثامنوالعشرون :
الفطور : اناناس،الغدا: بابايا،العشا: اناناس
اليومالتاسعوالعشرون :
بطيخطوالاليوم
اليومالثلاثون:
الفطور : قراصيا ( 8 اونص ) ،الغداوالعشاء : ساندويتشخضروات
اليومالواحدوالثلاثون :
الفطور : عصيربرتقالاونصحبهجريبفروت،الغدا : ساندويتشعلىكيفك،العشاء : ايمصدربروتيني
اليومالثانيوالثلاثون:
الفطوروالغداوالعشاء : ايمصدربروتيني
اليومالثالثوالثلاثون:
الفطوروالغدا: عنب،العشاء: 2 موز
اليومالرابعوالثلاثون :
الفطور : اناناس،الغدا: بابايا،العشاء :اناناس
اليومالخامسوالثلاثونوالاخير :
بطيخاوعنبطوااااااااااااالاليوم
الى تبي تشارك معى ونشجع بعض حياها اهلا وسهلا