يومي:
ع الريق : ملعقة طعام عسل + ماء دافئ وليمون
الفطور: نصف خبز + لبنة
الغداء: فخذ دجاج مشوي + ربع خبز + سلطة
العشاء: 1سفرجل و1خوخ + عصير برتقال + ربع خبز و جبنه بيضاء << بس شكله البيت مافي جبنة بيضة فاستبدلها باللبنة!!
+
32 دق ع السير
بكرة البنات مسوين فطور بالمعهد اذا غصبوني اكل بخليها وجبه الغداء المفتوحة
بس المشكلة يوم الخميس بعد يمكن !!
شسوي بهالحالة .. مع انهم يدرون اني اسوي ريجيم خخخخخخخخ