class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
كان نفسي فيها قلبي واكلتها عشان خلاص اذا بدت المسابقه ما باكلها الا باليوم المفتوح
ولأني معتمده ع التخفيف عادي من سعراتي باليوم
يومك حلوووو ورائع 100 % استمري قلبي
ورياضتك رووووووعه
قلبي عادي كلي وافطري معهم واعتبريها وجبه مفتوحه بس حاولي تخلين العشاء اما فاكهة او زبادي
آآآيه بس انا اتبع نظام د.الين فخليت اليوم وجبة الغداء مفتوحة
وراح يكون عشاي سلطة لبن وخيار + (2) فاكهة.
قووود لآآآآك ف المسابقة
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي
كاسه مويا ع الريق
قهوة عربيه + كت كات كبير 
بسكويت نخاله
تونه + خيار + بندوره+بصل + فلفل رومي
شااهي احمر
ونص ساعه ع الدراجه الثابته للآن