امس

الرياضة لمـدة ساعة ونصف في الصالة
الريوق : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي وسلطة ولبن
العشاء : توست اسمر !

اليوم

الفطور : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي وسلطة
العشاء : - ديجاستف لايت + لبن

يوم الي ماروح الصالة
اكون بالجاممعة واسوي رياضة المشي بالجامعة الكبيـرة