وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بما انك دخلتي وعرضتي مشكلتك فهذي أول خطوة ان شاء الله نحو تحقيق حلمك
كلنا هنا هدفنا واحد , وهو الرشاقة
السمينات اللي نحفوا ما نحفوا بين يوم وليلة , بس لما سألتيهم كانوا وصلوا لأهدافهم ونسيوا كل التعب في سبيل الرشاقة
عشان كذا حسيتي الموضوع سهل
انتي وزنك كبير مقارنة بعمرك , بس كم طولك ؟
ما أقدر أفتيك بريجيم لأن اللي ينفع مع غيرك ممكن ماينفع معاك ,
بس انتي عزمي على الريجيم وحددي هدفك وصدقيني بتوصلين
كبداية ممكن تخففين كمية أكلك إلى نصف اللي تاكلينه , تزيدين من نشاطك وحركتك في البيت
تمنعين الشوكولاتة والمقليات والشيبسات والكاتشب والمايونيز
ممكن تبطلين العشا , صدقيني بتلاحظين الفرق في فترة بسيطة
بالنسبة للفطور ضروري ضروري تفطرين , وتفطرين كويس كمان عشان يبدأ الجسم يحرق
والرياضة , افتحي مقاطع عاليوتيوب ونفذي , ماراح تاخذ منك مساحة حتى لو على سريرك ..
لاتعطين لنفسك أعذار لسمنتك
ماتتمنين تدخلين السوق وتلقين كل شي حلو مقاسك ؟
ماتتمنين تصيرين رشيقة والكل يقول سبحان الله كيف تغيرت ؟
تذكري كلنا هنا لنا نفس الهدف , وبنوقف معاك بس انتي عزمي وتوكلي على الله
انضمي لأي وحدة من اليوميات , والا اذا بدأ التسجيل لأي مسابقة انضمي لها
وبتوصلين لهدفك قريب , أهم شي لاتأجلين الموضوع أبدا
اليوم نزلتي الموضوع , اليوم ابدئي
بالنسبة للموية , ضرورية جدا , بس عن التنحيف ما أدري صراحة
بس أنا اذا حسيت بالجوع أشرب موية كم مرة , عشان أنسى الأكل
أدري بتتضايقين من كلامي , وحاسة فيك
بس صدقيني لما تنزلين لو كيلو واحد بتشكريني