فقدك يالغلا :

لا مافي نظام معين نمشي علي بس تخفيف اكل .

جيبي اي رجيم تبي واكتبي يومياتك .

وما انصحك بالرجيمات القاسيه الي في النت

في طريقه حلوه شوفي ايش فصيلة دمك وشوفي ايش الاكلات الممنوعه لفصيلتك .

وحاولي ما تكثري منها او انك تاكليها مره في الاسبوع وكدا .

وبرضو حاولي ما تاكلي بين الوجبات واذا جعتي كلي فاكهه او خضار .

والمووويه كثررررري منها قد ما تدري حاولي ما تقللي عن لترين في اليوم وصدقيني راح تحسي بفرق ومحا تجوعي بسرعه .

كمان خليلك يوم مفتوح كل اسبوع بس برضو كلي الي تحبي بس بحساب ^^

وبالتوفيق

الله ينحفنا بخير وصحه