الموضوع: بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فزوم
-
سعراتي لليوم الجمعه مفروض انها ماتزيد عن 650 حسب جدولي :
الفطور : نصف كوب نسكافيه 76
كورن فلكس 172
الغذاء : صحن سلطة 29
كوب كسكسي 200
شوية ملفوف وحمص وفول فوق الكسكي قدرتهم ب 20
في المساء قطعة بسكويت بالشكلاطة قدرتها ب 60
المجموع 557 مازال عندي حق في 93 رح اختمها بالزبادي بعدين ان شاءالله
على فكرة الغذاء ما اكلته كله مرة وحدة قسمته على 2 بينهم 3 ساعات
واكتشفت ان الكسكسي سعراته اقل من الرز والمكرونة اقل من الرز العادي وانا قبل كنت احسب ان الرز اقل سعرات من اي شي