الموضوع: بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فزوم
-
تعرفو اني حاطة مذكرة قدامي وقلم والموبايل مدايراته آلة حاسبة ونحسب من توا سعراتي لغدوة ان شاءالله وكتبت في المذكرة الاكل اللي نحتاج نعرف سعراته بش يكون اسهل نعرفه من اني نفتح الكمبيوتر فهذي المذكرة معاي حتى في المطبخ وبجد استفدت من معرفة السعرات وفهم كم احتاج لاني قبل كنت ناكل في اشياء نقول انها خفيفة وهي سعراتها كبيرة فالحمدلله اني فهمت توا وان شاءالله حيكون نظام حياتي حتى بعد ما انزل وزن حنقعد نحسب كل حاجة شن سعرتها ومنزيدش عن السعرات المحتاجة لها