مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

كتبت : فزوم

يومي السبت كان:
سحور :
3تمرات 78
نصف كوب حليب 51
فطور :
تمرة 26
ربع كوب حليب 25
200جم فول مدمس148
بيضة مسلوقة 79
شوية سلطة 10
شوية خبز شعير 50

مجموع سعراتي لحد الان 467مازال مسموح لي ب333 عشان اوصل 800