class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
صبااااح الخيرياااعسولاااات
فطوري كان 2 توست اسمر 144
2ملعقة قشطه متوسطة الدسم 74
كوب نسكافيه 80
مجموع الفطور =298كالوري
الغدا بيكون سلطه فقط =20
العصر ان شاء الله باخذ وجبه خفيفه ممكن ساندوش او بيض ماراح اتجاوز 200 سعره
العشاء بيكون فواكه فقط
ان شاء الله التزم
الحمد لله التزمت بس زدت كوب عصير اناناس 102
وكوبين مراميه وكوب شاي بزنجبيل وقرفه كلها بدون سكر
مجموع سعرااااتي للاثنين=737كالوري