الفطور : 2 توست + بيضه مسلوقه + شريحة جبنه شدر.
الغداء : علبة تونه + سلطه خضراء + ربع رغيف اسمر .
العشاء : 5 تمرات + كاسة حليب .

نسومه ان شاء الله بكرا اجرب الوصفه يارب طعمها يعجبني

==========