الموضوع
:
بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : جوووري جده
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
انا اليوم ما فطرت
علي طول اتغديت
الغدا كان سلطه مكونه من 20 غرام بليله = ما اعرف ياريت جوري تحسبيلي هيا
20 غرام ذره = 17
طبعا بقدونس + ربع خيار + كم ورقه خس + ربع جزره + ورقه كرمب
+ ربع ملعقه مايونيز قليل الدسم + ربع ملعقه لبن كامل الدسم
= ما توصل 75 بس الي تعرف تقول
نص سجك بالبف باستري = جوري يا قلبي احسبيها
وبس
طبعا عوافي علي قلبي
دحين بمشي علي السير
لمن اخلص ارجعلكم
البليله 150 جرام فيهاا=300 كالوري
المايونيز واللبن لا مو75 اقل المايونيز =10 واللبن 7
بالنسبه للبف باستري الشريحه فيها تقريبا 129 كالوري
والسجق28 غرام فيها=88
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
انا اليوم سامحة لنفسي انو السعرات توصل ل1000 كحد اقصى
حلو فزوووم راح تستفيدي اكثر من الرجيم لانك زودتي سعراتك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
في 4 ايام
الحمدة لله
الف مبروووووووك يالغلاااااااااا حلو في هالمده ان شاء الله توصلي للمثاااالي بصحه ياااارب