وينكم يابنات وين يومياتكم وين التشجيع والحماس



اليوم اول ماصحيت شربت كاستين مويا
ومشيت في البيت نصف ساعه + لعبت على الأوربتراك نصف ساعه
وإذا قدرت العصر بطلع امشي خارج البيت
فطرت / عصير برتقال طازج + 2 توست مع لبنه

الغداء / لحم مطبوخ مع خضار + 1 توست + 1 فاكهه

العشاء / سلطة خيار ولبن + 2 توست +تفاحه