class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنات بالنسبه لرجيم دكتور بهاء انا متابعته من زمان على قناة الحياه وهو قال ان رجيمه مايخرب لو اخذتي قطعة حلى بس مو اكثر من مرتين بالاسبوع وبعدها تزودي مشي وتنقصي وحده من فاكهة العشاء هو مو كيميائي مايخرب
انا بمشي فيه وحتى للصيام له رجيم ومو شرط الايام بنفس الترتيب اهم شي الاكل من نفس المجموعه يعني النشويات تبدليها بنشويات والبروتين ببروتين
انا بديت فيه من اليوم مدام متشجعه اكمل احسن واي اكل ازوده بزود مشي غير اساعه اللي كل يوم للعيد ان شاء الله بكون ناقصه 3او 4 كيلو
امس كان يومي مفتوووح وصلت 1600 كالوري
استعداد للرجيم اليوم
بلتوفيق حبيبتي وانشاءلله الله يسهل عليكي وتنزلي