لا إله إلا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الفطور : قطع زي الكعك من المخبز 170 كالوري
الغذاء : زبادي خالي من الدسم + حلاوة نارجيل 244 كالوري
العشاء ان شاء الله رح يكون سطله + لبن 80 كالوري
مجموع الكالوري 450
بالنسبه للرياضه اليوم اشتغلت بالبيت كثيرررررررر عشان كذه اتغديت بدري