عرض مشاركة واحدة
كتبت : فقدتك يالغلا
-
الفطور / كاس عصير فواكه والساعه 10 تفاحه

الغداء/ كان العصر حبة تفاحه + حليبقليل الدسم

العشاء/ سلطه + تونه بدونزيت

والرياااضه

مشي ربعساعه

القرص الدوار للخصر 50

تمارين البطن / 20

الدرج طلوع ونزول /20

6 قلاسات مويه

كاس زنجبيل

كاس شاي اخضر بالليمون