الموضوع
:
لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فقدتك يالغلا
-
الفطور / كاس عصير فواكه
والساعه 10 تفاحه
الغداء/ كان العصر حبة تفاحه + حليب
قليل الدسم
العشاء/ سلطه + تونه بدون
زيت
والرياااضه
مشي ربع
ساعه
القرص الدوار للخصر 50
تمارين البطن / 20
الدرج طلوع ونزول
/20
6
قلاسات مويه
كاس
زنجبيل
كاس شاي اخضر بالليمون