class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صعب تنساني:
شكرررا عالمعلوومه
لكن اثقااال شوووي خفيفه نفس شنو بالبيت؟؟؟؟
تقووولين اذا بغيتوووا تضعفوا لزنوووود
:: اللي يبي نضعف المنطقة ::
وزن الأثقال خفيف + التكرار لـ 40 مرة وأكثرررر
لكن مشكلتي مااروح نادي ولاعندي فلووس اشترري اثقااال خفيفه
هل ممكن تسالين المدرربه اذا بالبيت نسستخدم شنوووو عشااان يكووون ثقل؟؟؟؟
غرررشششه دهن اللي نستخدمه للاكل؟؟؟
ولا غرررشه الكلوروووكس؟؟؟؟
ولا اي شيءءءءءءءءء ياااختيييييي
عشاااان اضعععععف منطقه لزززززززنووووووود
؟؟؟؟؟
ممكن تساليها ضروررررررري
انا حابه اجاوبك بعد اذن صاحبة المووضوع ..
بإمكانك تجيبي جالون ماء فاضي حجم كبير وتعبيها رمل ( تراب ) وتوزنيها كيلو او كيلو ونص او كيلوين ... اتوقع هذي احسن طريقه ..
اتمنى اكون افدتك .. بالتوفيق .