الموضوع
:
▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أميرة قلب زوجي
-
إسمي : أميرة قلب زوجي
وزني الحالي : 61.5 كغ
هدفي الأسبوعي : - 4 كغ
هدفي العام : 45 كغ
المدة المتاحة : 1.5 اشهر
نظامي للأسبوع الأول
( الأسبوع الأحمر )
ريجيم الزيادي + المشي ساعتين يومياً + الرياضة خفيفه