انشاء الله يا سكر نوصل الهدف ونثبت في الوزن بعديها
انا دلوقتي عامل رجيم تخفيف و بس ،
الأخطاء الي انا برتكبها أو بمعنى أصح عاداتي السيئة هي
وجبة الصبح مافيش ، يعني كاس قهوة و بس و دا على ما أعتقد عادة سيئة
وجبة الغداء ، أنا بعد كل وجبة نفسي بتشتهي حاجة حلوة يعني شكولاط أو قطعة بسكوت المهم أحلي بأي حاجة
و الخطأ الأهم اني في بعض الأيام لا فطور و لا غداء بس العشاء و المشكلة في الكمية بعوض وجبة الغداء و بعديها أشرب شاي أو قهوة مع بسكويت ......
و نفسيتي بتأثر على شهيتي ، لو فرحانة و مطمئنة نفسي تكون مسدودة و بأكل قليل بس لو نفسيتي تعبانة و قلق ، ارهاق ، حزن .....بكون العكس
أنا كتبت هالأخطاء ، علشان أعرف الخطأ فين و أبدأ أصححه
بناااااااااات انا متحمسة و ايجابية المرة دي أخر مرة أقول فيها انها أخر مرة ههههههههههه
يالله ربنا يوفقنا