لاتراجع ولا استسلام
اليوم فطورى ربع رغيف
جبنة
شاى
الغذاء
ربع كيلو فراخ مشوى
ربع كيلو بطاطس
سلطة
العشاء شاى وفاكهه
وشربت مشروب التخسيس 3مرات
ومياه لتر
وانتم كيفكم حقيقى ووحشتونى
ام بكر
المتحدية
فوجا
تاج العز
اتمنى اشوفكم تانى حتى لو اكلتم اكتبوا يومياتكم لانه هيساعد اكتر على الالتزام بالاكل والرجيم
نصيحة الى تلقى نفسها رايحة لاكله معينة تاخد اورالى ستاتقبل الاكل بنص ساعة
لكن لو اكلتى غصبن عنكلقيتها اكله حلوة كلى طوال اليوم نص رغيف وكلى اى حاجة حلوة عادى لمده3ايام وارجعى للرجيم
وابداى حتى ما يحصل ووقف للوزن ومانلقى نفسنا الوزن ثبت