class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون
يسعد يومكم يا حلوين
للأسف أنا ما قدرت اصوم عندي علاج ولازم استخدمه في وقته بالتحديد بس لا تنسوني من دعائكم
الفطور : 1 رمان صغيره = 100 كالوري
الغذاء : 9 ملاعق رز مسلوق + زبادي خالي من الدسم = 220 كالوري
قبل الغذاء بنص ساعه اكلت حبه تفاح اخضر 60 كالوري عشان يساعد الجسم في حرق السعرات بحاول اكل كل ساعتين 1 تفاح اخضر او خيار او خس
الحين بقوم اشرب شاي بالحليب <<<<< مدمنه شاي بالحليب = 60 كالوري
للآن مجموع السعرات 440 كالوري
اكلت قطعتين بسكويت نخاله 40 كالوري شربت قهوه وبعد ساعه ان شاء الله رح اكل حبه تفاح اخضرصغيره 60 كالوري مجموع سعراتي اليوم 540 كالوري الحمدلله يومي كان كويس