class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج العز:
اليوم أول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
ومشيت 45 دقيقه / وأوربتراك 15 دقيقه

الفطور / 2 توست مع 3 ملاعق حمص

الغداء / شوربة شوفان بدون دهون + 2توست

العشاء / لبن زبادي قليل الدسم
اليوم طالعه حفله بحاول إني ماأتهور